保定东大肛肠医院/十二月份养生吃什么

栏目:365bet手机投注app 来源:国画家网 时间:2019-02-24

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? ? ? ?从阳历上来说,12月份也就意味着一年快要进入到尾声,新的一年即将要开始了。十二月份已经是天气比较寒冷的时候,这个时候人们开始穿上厚厚的棉袄抵御外界的寒冷。那么,从养生的角度来说,我们十二月份应该如何进行养生呢?

  一、十二月份天气特点

  十二月份从二十四节气来说,包含有“大雪”和“冬至”两个节气。

  “大雪”相对“小雪”而言,是个比“小雪”更加严寒的节气。民间认为,如果“大雪”节气当天下雪,则预示着“瑞雪兆丰年”。“冬至”是个非常重要的节气,这一天白昼最短,夜晚最长。中医阴阳学观点认为,“冬至”到来是阴气盛极而衰,阳气开始回升的节气,“冬至”以后气温下降明显,天寒地冻。

  二、十二月份吃什么好

  十二月份由于步入冬季,所以在饮食上应该吃一些温性的食物,以增加身体的热量,来抵御寒冷。可以吃以下一些食物:

  蔬菜:萝卜、胡萝卜、茄子、山药、西红柿

  水果:柑橘、甘蔗、苹果、荸荠、山楂、猕猴桃、枣、木瓜、无花果、香蕉、冬枣、梨、柚子

  肉类:猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、海参

  其他:核桃、桂圆、枸杞、莲子

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